Étirement Musculaire

Cliquez ici cette app pour savoir pourquoi, quand et comment faire des étirements musculaires.

Détails:

✔ Conseils: Quand faut-il s'étirer ?

✔ Le point sur les étirements: TECHNIQUES D’ETIREMENT

✔ Les blessures musculaires: Types de blessures musculaires

✔ Elongation musculaire : causes, symptômes, traitement et prévention

✔ Etirement, peut-être que vous le faites mal

✔ EXERCICES DE STRETCHING AVEC UNE SANGLE: Quand utiliser ce programme de stretching ?

✔ Exercices d'étirement des jambes :Tronc et mollets

✔ Comment étirer les triceps

✔ Comment étirer les adducteurs

✔ Étirer les muscles de l'épaule

✔ Comment étirer l’ischio debout

✔ Comment étirer les fessiers

Ces exercices diminuent les tensions musculaires accumulées durant la journée, et surtout, en début de votre.

Les étirements passifs sont les plus connus et les plus pratiqués.

A condition de respecter les conditions de réalisation des étirements.

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">पता लगाने के लिए क्यों, कब और कैसे मांसपेशी खींच बनाने के लिए इस एप्लिकेशन पर क्लिक करें।

विवरण:

✔ टिप्स: जब फैलाने के लिए?

✔ खींच पर फोकस: खींच तकनीक

✔ मांसपेशियों की चोट: मांसपेशियों में चोट के प्रकार

✔ स्नायु बढ़ाव: कारणों, लक्षण, उपचार और रोकथाम

✔ खंड, शायद आप गलत कर रहे हैं

✔ पट्टा के साथ अभ्यास खींच: इस खींच कार्यक्रम का उपयोग करते हैं?

✔ पैर और बछड़ों ट्रंक टूटती

✔ ट्राइसेप्स फैलाने के लिए कैसे

✔ adductors फैलाने के लिए कैसे

✔ खिंचाव कंधे की मांसपेशियों

✔ हैमस्ट्रिंग में खिंचाव खड़े करने के लिए कैसे

✔ glutes फैलाने के लिए कैसे

इन अभ्यासों मांसपेशियों में तनाव दिन के दौरान एकत्रित को कम करने, विशेष रूप से अपने की शुरुआत में।

निष्क्रिय खींच सबसे प्रसिद्ध और सबसे अभ्यास किया है।

खींच प्राप्त करने के लिए शर्तों के अनुपालन के अधीन।</div> <div class="show-more-end">